妊婦さんに欠かせない栄養素『葉酸』

おなかの赤ちゃんの健全な発達に欠かせない栄養素『葉酸』。日本の食生活では不足しがちなので、食事だけでは摂りきれない場合はサプリメントを併用するのがおすすめです。実はこの葉酸、妊娠前～妊娠初期までにこそ、重点的に摂るべきなのだとか。なので、妊娠を希望する、もしくは妊娠したかな？と感じた頃から、摂取を心がけておくと、赤ちゃんの神経管障害の、発症リスクを低下させる、と言われているんです。

摂りたい栄養素を凝縮したサプリが便利

妊娠前より多めに摂ることが推奨される栄養素は、『カルシウム』や『鉄』が代表的。これらは、妊娠全期間を通じて積極的に摂りたいもの。でもサプリをあれこれ買うのは大変…という場合には、複数の栄養素を一つにまとめた妊婦さん向けサプリメントが便利ですよ。

『葉酸と鉄』『葉酸とカルシウム』など、摂りたい複数の栄養素が一緒になっているサプリも便利。

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